8月のダイエット成果

マイナス2㎏でした。

・・・めっちゃ嬉しい・・・。

というのも、4月から7月まで、もう私一生61㎏なのか？と、体重壊れてるかと思うような停滞期というか、

連勤3日で1kg減って、休みの日の過食で1㎏増える、を続けてたような気がします（震え＆涙）

アラフォーは代謝が悪くなると言いますが、ここまでか！？と思うくらい、以前だったら絶対に痩せていた食生活でも全く減らず、

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しかしそのことで、自分の体質を調べようと、DHCの遺伝子検査をし、洋なし型だと判明。

糖質より脂質を分解しにくいと分かりました。

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簡易的な検査結果に拍子抜けしたのですが（小声）、

揚げ物やアイスや肉は控える、

肉より魚を食べたほうがよい、

ストレスを食べることで発散するタイプと分かりました。

あとこのブログを書いていた時、

専門家の手を借りる - アラフォー女性のコスメと本と雑記

今までも何度も、この週末過食なドカ食いやめたい！と思ったことあったのですが、

何がすっと腹落ちしたのか自分でも分からないのですが、お金も無駄だしストレスがストレスを産むからやめようと。

繰り返しになりますが、今までも何度もそう思ってやめようとしてもやめられなかったから、常に小～中太りをキープしてたのですが・・・。

あと、週末過食的なドカ食いをやめる方法をｇｇったら、「食べる時間をいつもと同じにする」と書かれてて、それもすごく腑に落ちたんですよね。

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今まで、仕事のある日は、朝カフェオレと果物、お昼はお弁当、夜は（それなりに）普通の食事をしてるのに、

休日はだらだら食べ続けることをやめられないのが自分でも分からなかったのですが、

何か腑に落ちて、例えスーパーやドラッグストアに行っても、いつも通り、12時頃に食事をすることにしたら、

夕方は普通に両親に作ったTHE夕食を普段と変わらない程度食べて終了、みたいになりました。

本当、今までなぜその食生活ができなかったのか自分でもすっごい不思議で（滝汗）

自分で自分のシステムが全く理解できない！！！（叫び）

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 遺伝子検査後、脂質の燃焼を促す、カルチニンと、

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脂質の分解が下手なら、お昼は脂質減らして炭水化物（というか雑穀米）を多めに取ろうと、白インゲン豆サプリを摂取し始めました。

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あと、お風呂でマッサージをすると30分以上かかる入浴になったことと、

ストレッチポールで体を伸ばすことと足パカが習慣化しました。

スクワットはきちんとした姿勢でやらないと膝を壊すよ（震え）

などと書き連ねていますが、157㎝で59㎏は、肥満が中デブになっただけなので（滝汗）今後もこの生活を続けていきたいです。 

宝石商リチャード氏の謎鑑定 邂逅の珊瑚

宝石商リチャード氏の謎鑑定 邂逅の珊瑚 （集英社オレンジ文庫　宝石商リチャード氏の謎鑑定シリーズ） [ 辻村 七子 ]

先日、ぱらっと立ち読みして、くどい！！！とディスったのですが、今日、買ってきて一気読みしたら、

やっぱりつまみ食いはよくないな（汗）買って読んでよかった・・・と思いました。

こってりはしているのですが、1巻目のどこか物憂げな香りと似ていて、

(ラルクのand she saidいいよねー）

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でも4巻から第二部になったんだっけ？

何でこんな飛躍した展開になるんだろう？と思っていたのですが、

この物語を紡ぐためには、世界を股にかける内容にするしかなかったんだろうなと思いました。

 どこにいても、生きるのはけっこう難しい。

っていい言葉ですね。

何でこんな紛争や宗教を絡ませてこの言葉を表現したのかは著者にしか分からないのでしょうが、

日本って平和で、でも島国の世界的に見れば特殊な国、もっと視座を広くもてば大丈夫と言いたかったのかなと思いました。

職場のこの本の読んでいる子と話していたら、

アニメ化をするプロダクションが夏目友人帳もアニメ化した会社で、期待できる～と言ってたので、私も楽しみにしておこうと思ってます。

宝石商リチャード氏の謎鑑定 (集英社オレンジ文庫)[本/雑誌] (文庫) / 辻村七子/著

2日前、削除してしまったブログ、

疎遠になった友人から、去年、結婚出産したという報告＋ごりごりにマウント取った内容のメールがきて、すごい動揺したことを愚痴った内容でした（汗）

フレネミータイプで、もう無理！と連絡を無視して、5年以上没交渉だったのですが、

多分この人、40歳前に駆け込みで授かり婚するんだろうな、

そしてそれをこちらがダメージを食らうように伝えてくるんだろうなと思っていたのですが、想像通りでした。

今までの経験上、何と返しても絶対にこちらが不快になる対応をされると思われ（涙）

慶事を無視するのはものすごく気が引けて、友人や職場の人に話を聞いてもらったのですが、

「なんで今更？」という意見が大半で、返信しなくてもいいと思うと言われました。

それでも、本当にいいんだろうか？ともやもやしていたのですが、この本読んで、スルーが正解なんだろうと思えました。

あと先日、職場の人と話していた中で、

「自分達（アラフォー）ってもう、人生後半戦なんだなって思った」というパワーワードのおかげで、

後半戦なんだから、楽なこと楽しいことをチョイスしようと思えました。

そっ！超パンケーキ食べたぁ～い！

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それかピスタチオのジェラート食べたぁ～い！

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とりあえず今日は、和牛のシャウエッセンのWEBCM見て寝ます。

www.youtube.com

アラフォーに合う紅（べに）

今週のお題「わたしの自由研究」

元々、定期的に唇にヘルペスが定期的にできるのですが、今年の夏場は久しぶりに激！悪化し、常に痛痒かったです（涙）

資生堂のモアリップ様のお陰で以前より皮膚科に行く頻度は減ったのですが、

２週間前、どうにも見苦しくなり、病院へ行きました。

いつも、ありがとうございます（土下座）

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秋コスメの発売ラッシュですが、口紅やグロスは見てるだけになりそうです（涙）

言うまでもない大人気色ですが、ちふれの748のブラウンレッドはこれからの季節良いです。

ちふれ化粧品 口紅　S748

エロリップ（すごいネーミングだな）として人気が出た時、

昔、安さにひかれて買ったことあるけど、塗り心地が悪く乾燥するので即捨てたことを思い出しました。

でもテスターを見るとすごいいい色で、手に塗った感じも適度にシアーでよさそう・・・と買ってみたのですが、

乾燥しやすいのは変わらないけど、塗り心地は改善されてました。

あと私の神色！認定していたメディアのモイストエッセンスリュージュ　BE-02が廃盤になるとアナウンスされた時、

「あぁぁーーーどうしよう、予備に買うべき？」と思ったのですが、

メディア様を信じているよ・・・またいい色、出してくださるんざましょ？？？と思いとどまりました。

練り物である口紅、劣化するし、唇が弱いのでなるべく早く使い切りたいので（遠い目）

そろそろなくなりそうなのですが、改めて私に合う色だった・・・。

あと、発売前からバズッたというメディアのOR-01。

ゴールドシマーがかわいく、指でポンポン塗りすると若々しい唇になれると思っています。

左から、メディアBE、メディアOR、ちふれ748。

最近のスウォッチって手の甲が主流になってきたようなのは何故？

上から、メディアのBE、メディアのOR、ちふれの748です。

この塗り方、老けて見えるかもと不安なのですが、中央にkissのグロスを重ねたりしています。

04と11がお気に入り。

11はギャラクシー感があるのですが、塗って時間がたつと馴染んでくれる、昔のピエヌのグロスを思わせる色です。

キス　ニュアンスラスター　グロス　04　Gold Haze 6g

キス　ニュアンスラスター　グロス　11　Metallic Pink 6g

去年に引き続き、ブラウンと、今年の流行り！として深いプラムというかパープルが推されていますが、

・・・今年は手持ちの紅達で乗り切ろうかなと思っています。

しかし、キスミーフェルムの新商品、Wカラー美容液ルージュのベージュが気になっています。

今年、チェックする紅はそれくらいかな？楽しみです♡

ディスってゴメンでしたコスメ２品

※昨日の読書＆元友人から連絡があった記事、特に反響があった訳では全くありませんが、

元友人のことを思い出すとすごい心が乱れるので削除しました。（すみません）

以前、購入して「これ何の意味があるんだ？」と思っていたエテュセのクイックケアコート、

エテュセ クイックケアコート 9ml

最近、爪の調子が悪くないので塗ったら、適度にツヤがでてよかったです。

透明マネキュアだと剥げてくるし、結局、取る時に除光液を使うけど、これは塗りっぱなしで良いので、爪に負担が少ないようです。

一時期、黄ばんで筋ばった表面になっていたのですが、こちらの健康状態やケアもあるけど、

多分、頻繁に塗り替えて除光液使いすぎてたんだと思われます（滝汗）

二枚爪がデフォルトになり、普通の生活をしていても爪の先が割れてるようになった時、俺、マジで年取ったんだなと思ったものです・・・。

何度も紹介していますが、爪の強化と肌の保水力アップに効果があったのでは！？ではでは！？と思えるのは、

このコラーゲンです。

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コラーゲン、分子の大きさ的に体に吸収されることはないとか言われて、ディスられる対象成分でしたが、

カルチニンと白インゲンサプリを買う時に、一緒にふらっと買ってみたら、飲み忘れないくらい、効果を感じました（個人的感想です）

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この２つも効果がでてきますように（切実！）

あと、塗布するとベッタべタになり、もう捨てるしかない（涙）と思ったルシードエルのヘアクリームですが、

手全体に伸ばして、毛先に揉み込めば、何とか使えました。

ルシードエル オイルトリートメント ディープモイストヘアクリーム 150g

要は私の使い方が雑だったようです（反省）

毛先はミルク、その他はオイルを使うと、私の髪は全体的にまとまります。

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逆にミルクのみだと全体的にパサつき、オイルだとベタつくのに毛先がパサつくという（震え）

評価サイトや口コミサイトがある世の中ですが、結局、自分で使ってみるしかないのかな？と改めて思いました。

 これもまた必要だ必要じゃないだ論が激しいアイテムですが、濃厚本舗から新しいアイクリームが発売されるので、それ買ってみようと思います。

アイクリーム、ちょいちょい使うことがあったのですが、継続して使わないと効果が感じられない得られいと分かっているけど、１本使って終わるアイテムですが、

最近、頓に目の周りの皮膚が緩んできたのを感じるのよ（震え）

これも継続してきた方達には適わないというか、やばーと思ってから使っても遅いんだよ！という心の声も聞こえてきますが、買ってみる！

ちなみに、セザンヌのまつげ美容液、私は伸びないけどハリが保てるのでリピ予定です。

セザンヌ まつげ美容液EX(5.4g)【セザンヌ(CEZANNE)】

ナイトキャップ

シルクのナイトキャップって、渡辺直美が紹介してから人気がでましたが、買おうとは思いませんでした。

でも最近、寝る時、後頭部でぐちゃぐちゃになってるのが気持ち悪いのか、やたら髪の毛を触るようになってます。

寝がえりとかで実は摩擦がすごいというし、・・・。

・・・（二回目）今度の楽天マラソンの際に、・・・（三回目）買おうかな。

あと白髪が増えてきて、生え際と耳の上部分が特に目立ちます。

もっとブラッシングや頭皮マッサージをこまめに続けていればよかった（涙）

自分でマッサージするより、これを使った方が肌を痛めずにフェイスラインがすっきりすると思う。

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買い替えたのですが、頭皮のあたりがよくなって、ブラッシングが気持ちいいです。

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最近、皮膚科医が書いた美容の真実的な本を読んだのですが、最近、医師資格を持ってる方の本ですら、

白衣バイアスを使って自分の理論を推してるだけの内容があるので、何を信じていいのやら（涙）

その本、某メーカーのスチーマーは逆に乾燥しますよ、パッティングは肌を痛めますよ、と書かれていて、

 自分が当てはまるから信じて読んでみたのですが、人によっては、えー？ってこともあるだろうし。

発信する側も受け取る側も、情報リテラシーが必要というか、まず鵜呑みにしないことが重要な時代になってきましたね・・・。

○○ってネットに書いてあったし！と《ナイトブラって癌になるんだって！》をまるっと信じてしかも拡散させるような人達っているし。

情報を厳選する（キリッ）と言っても、難しいよなぁ・・・。

インスタで見たしまむらのタックスモッグ風のトップスを買いに行っちゃったし（売り切れてたので取り寄せてもらうかも）

料理系ユーチューバーに影響されて、お弁当の小分け用にダイソーの氷トレー買っちゃったし（これは買って正解で便利でした♡）

とにかく、反射的にファッと買わないことが重要かなと思いました。

 あとやっぱり、ユーチューバーって不思議な存在だなと（脂汗）

あんまりだらだらと見ないために、安室ちゃんのライブDVDも買ったし、もうそもそも、見るのやめたいかも（涙）

突然ですが、一時期流行ったつくりおきおかず、とか、日に日に味が落ちていって全然美味しくないですやん。

なんかそういう実は微妙なものを流行らせるのが、SNSやYouTubeのように感じます。

あーーー、寝ます。

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大雨の被害に会った方々の生活が、一日でも早く元に戻るよう、お祈りしています。

私的ピンキーリングブクマ

 今月、節約しなきゃ、というカード請求額だったので、見てるだけ。

・・・が！増税前に、思い切ってホットクックを買おうと思っているので、尚更、無駄使いは禁止です。

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先日、宮下草薙の草薙君が、若手芸人なのにNGが多いことをいじられていた時の、

「芸人だからって何でもやると思うなよ！」という一言に、結構、本気で痺れました。

ゴットタンでコンプランスごり守り芸人と発言したEXITを、劇団ひとりが「未来のお笑い芸人みたい」と言ってたけど、 

それと同じく、エポックメイキングっつうかね・・・。

霜降り明星のラジオを久しぶりに聞いたのですが、途中で聴くの止めました（汗） M-1覇者となり、疲労と色々な経験のお陰で面白さが薄まるって残念。

吉本に落ちた草薙君、あっちだったら今のキャラになりえなかったと思うので、

福は糾える縄の如しを感じます。

最近、 YouTubeで自分達のチャンネル開設してやってる芸人さん多いけど、

笑わすガッツや責任感切迫感がなくて、結局、TVに求められてキャスティングされ、出演する芸人さんとは違うな、と思いました。

宮下草薙って、本当、ニュータイプの芸人さんというか、漫才中の聞き取れない滑舌の悪さをどうにかして欲しいけど（飛ばすのはもはやお家芸だからOK)、

雑ないじりにも切り替えし巧い。

かが屋、宮下草薙は、明石家さんまと絡まないで欲しいなーと、（あと、ケンコバ・フジモン当たりの微妙な中堅どころとも）お笑いファンとして思います。

 明石家さんまとダウンタウンはもうお腹いっぱいなので、

女性だけじゃなく、働き盛りの男性も面白いと指示されてるのが強みらしい千鳥が、そろそろ仕留めにいって欲しい。

テレビ千鳥、大根抜くだけで面白いってすごいし、２人でお買い物する特番もめっちゃ面白かった。

ささ、白髪染めて寝よう（汗）面倒だわ・・・白髪染め・・・。

若い頃から、ちゃんとブラッシングしておけばよかった。

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そんなもんだろう

プラスマイナスの出囃子、パフュームのポリリズムより断然、シャ乱Qのそんなもんだろうのほうが渋いと思う派。

今日は髪と肌のコンディションがめずらしく好調で、こんな日が続けばいいのに・・・と思ったんですが、

女性は月に３～５日ぐらい調子がいい日があるけど、それ以外は常にゆらいでるそうです。

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アンミカが、椿油を塗ったくしでブラッシングして、兄弟の中で小さいころからずっとやってる姉と自分はほとんど白髪がないと雑誌で言ってました。

アンミカ・・・何か独特の圧迫感がある女性ですが、それは置いておいて、

そういう地味なことを継続的にやることって大事ですね。

肌の調子がいいといってもも近年の当社比で、30歳半ばからのシミと色むらが緩和しただけで、THE年相応の肌って感じで、

シミと色むらが緩和したら、今度は毛穴のたるみが気になるという。

RMKの下地、冬場でも塗りすぎると肌がもったりなるのですが、

そんな感じで毛穴が開いて、笑うとそれが伸びてしわしわになるという。

若いころからちゃんと日焼け止め塗って、自分にあったスキンケアを丁寧にやってたんならまだしも、美容雑誌のモデルさんのような肌を求めるって、シンプルに無理！！！

5年以上、保湿力が足りない化粧水をロングセラーだし人気だし高いし！と無理に使い続けた結果、

更に自分にあわない美容液やシートパックで肌荒れを加速させてたような女がさ（やさぐれ）

本当、ここまで肌を冷やす＆触らないことが肌にいいと知らなかったのですが、

二十歳ぐらいからそれに気づいていたら、私もぴっかぴかもちもちの肌を保てたかもしれません（妄想）

１！紫外線を浴びない

２！姿勢をよくする

３！歯を綺麗にする（虫歯や矯正も含め）

この３つが重要で、マスカラだアイシャドウだグロスだなんて、実は二の次三の次だったのかもしれない（がっくり）

今日の朝、慌てていたので、母の目の前で着替えたのですが（恥）、私の体を見て、

「うーん・・・全体的に（手で何かをゼスチャーしながら）下がるものよね、鍛えなきゃねやっぱり」

と呟いて仕事に行きました。自分はバーバパパみたいな洋ナシみたいな体のくせに！！！

うちの母、要所要所でノンデリカシーな、「もうデリカシーないー（byまなみちゃん）」ことを矢のように放ってくる所がめっちゃ嫌いです。

しかしこの人のDNAをがっつり引き継いでるのよね私、気を付ける！

お風呂でマッサージとか、ストレッチポールで体を伸ばすは定着してきたのですが、

ぶよぶよの脂肪が取れたら、やっとセルライトの存在に気が付いたり、腹筋のなさに愕然としたり 。

何かこつこつやってきたわけでもないのに、綺麗なボディを手に入れようったって無理！！！

諦めたらそこで試合終了だと思いますが、それでも闇雲に色々やるのは、金銭的にも精神的にもダメージを食らうので、節度を持ってビューティーに取り組みたいです。

インスタフォローしてる女子、加地ひとみ・牧野まりあ・鈴木愛理ちゃんなのですが、

綺麗でかわいい子って目の保養ですよね・・・。

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愛の理由で愛理なのかしら・・・？かわいい名前だなぁ。