私の健康、というか、朝の「・・・だる・・・(涙)お、起きれない。」を回避する方法はシンプルにあまり食べない、です。
ここ数年、57~62㎏をうろうろしている中デブなので、もちろん痩せたいですが、それ以上に健康でいたい気持ちの方が強いです。
体調がすぐれないと気分がさがって、愚痴っぽくなって、の悪循環なので、気分&機嫌よく過ごすために、とにかく倦怠感を限りなく、軽いものにしたい。
食べないダイエット的なことを敢行すると、アラフォーは胸の上部が削れるというか削げるし、筋肉が減って足がだっるっだるになるし、肌はくすむし何かもう・・・。
これを食べちゃいけないこれを食べなきゃいけない、カロリーを計算しなきゃいけない、食べたものをメモらなければいけない、
より簡単だけど、日々の細々とした自分が継続できるケアを考えさせられたので、
私に取ってはかなりいい方法でした。
今の生活スタイルにあっているので、リーンゲインズ式的半断食を取り入れているのですが、
継続的にやると私は低体温になって、冷えの症状がひどくなりました。
そして、アラフォーにもなるととにかく体重の減らない・・・!
そんな中、休日の朝、パン(割と意識高い系のお店の)をもりもり食べたら、その後、体重が減り始めたんですよね。
涙がでるような停滞期に、ピンポイントで朝ごはん(非ジャンク)を食べると、減ることに気がつきました(汗)
もうわからん!!!が本音なのですが、朝はカフェオレとバナナ、お昼はお弁当(ひじき、人参のしりしり、卵焼き、ウィンナーにもち麦ごはん)、
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夜は、両親のために作った夕食を少しだけ食べる、と夕食を我慢できれば、というか我慢できなかったから、10代からずっと太っていたのですが、
加齢ですね・・・我慢できるようになったんですよ。
というか我慢して食べずに寝たら、睡眠の質もよく、寝ざめがよいので、我慢できるようになったというのが正解かも。
炭酸水にも何気に助けられています。
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とにかく、人並み外れた胃腸の強さで、もりもりと食べ、もりもりとウエイトを増やしていたのですが、
ダイエットって常食という意味らしいし、続けられない運動や食生活って意味がないです。
野菜とフルーツ、あとタンパク質を意識的に食べたり、体を冷やさないように気を付けたり、10回でいいから屈伸運動をしたりしてますが、
これからの私の健康法は、シンプルにあまり食べないこと、になりそうです。
鏡にうつった自分を見てうんざりしない体つきになるまで、なっても頑張ります!
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なりたいよ・・・そりゃ加治ひとみボディになれるもんなら、なりたいよ・・・。
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健康的でお尻が上向きで綺麗なのと、なにより唇が羨ましい。
BBかよ!?ってくらいのセクシーかつかわいさ。
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