入浴は戦い - アラフォー女性のコスメと本と雑記

1週間前から、右膝が痛むので朝夕のスクワットを休んでいたのですが、その間、戦いを挑むようにお風呂に入っていました。

まず体を温めて、あがってシャンプー→リンスして、キャップかぶってまた体を温めて、

体洗いながらめっちゃ下から上へマッサージして、太ももの裏と二の腕、これで揉みつぶして、

（でもこれより、VOCEの付録のほうが使いやすいです）

お腹と体の側面マッサージして、背中を手ぬぐいでこすって、輪郭と首筋と鎖骨のリンパマッサージしたら、

まあ最後、汗だくです（滝汗）

自分が、自分が思っているより体が衰えている、という自覚もあるので、脱水が怖く、風呂場に水を持ち込むようにしているのですが、

500mlペットボトル飲み干せます。

本当はお風呂上りに白湯とかにした方が、今年からのごりっごりの冷え性対策としてはよさそうだけど・・・

汗だくで前が見えないくらいだからなぁ。

あと、お風呂から上がる時に、足に水をかけるのも有効らしいので、習慣化したい。

上がったら全身にこれをスプレーするのですが、

以前、水泳に通っていた頃に買ったラップタオルがめっちゃ役に立つ・・・。

週に一回は、普通にお風呂に入ってリラックスしますが、

ウォーキングとか水泳とか、定期的な運動ができないなら、毎日のことなので全力でお風呂に入る。

お薦めです！

体重は全く変わらないなーと思っていたのですが、今まで腰回りがパツっとなっていたTシャツが緩い！！！

数年前にニコアンドで買ったもので、くすみパープルが気に入っていたのですが、

こうやってまじまじと見ると、袖口のカッティングが古い(汗）

例えるなら、長谷川京子っぽいというか、最新のハイブラ着てるんだろうけど、古めかしい雰囲気になっちゃうというか。

改めて手持ちの服を見ていたら、ラインの古さを感じるトップスがあったので、

今度、通販で失敗した靴と一緒に売りに行くことにしました・・・。

・・・・・・・

3着、手放すことになったので、これ買ったよ。ブラック。

先日のお買い物マラソンでは即決できず、お気に入りに入れて眺めていたのですが、

安室ちゃんが着てた頃のダブスタっぽいデザインと、３サイズ作ってくれたブランドの心意気に惚れた。

予約商品で7月下旬に届くのですが、着てみて良かったら、アイボリーも欲しいです(小声）