爪のケア法と効果的な道具（AIがつけてくれました） - アラフォー女性のコスメと本と雑記

爪が割れることが普通になってから早数年経ちましたが（？）

それから爪切りを使わず、爪やすり2種を駆使して爪を整えています。

それでも深刻だわ・・・めっちゃ欠ける・・・（涙）ので、ネイルオイルドロップリペアセラムを買ってみました。

３日に１回ぐらい、除光液でネイルをオフするのも爪がﾖﾜﾖﾜになっていく原因なのかもしれませんが（震え）

オフした後、これを１滴垂らして爪にすりこんでいます。

３回ぐらい使ったけど、欠けやすいのは変わらず（遠い目）

養毛剤と一緒で使い続けて効果があるかないか分かる系の商品なので、こつこつケアしていこうと思いました。

ちふれの養毛剤お薦めです。

最近、全国的に長雨が続いて、シンプル低気圧で体調もメンタルも不安定な人が多いようです。

水分とってストレッチして、皆様お体ご自愛ください・・・！

5:00ぐらいからストレッチのための体ほぐし（？）が始まるのですが、やっぱりつま先からなのねぇ・・・

ブリちゃんはショーガールですが、プロのダンサーのストレッチってこれだけ念入りにやるんだな、

このストレッチ方法、色々なダンサーさんがやっているのですごく理にかなった方法なんだろうなぁと思いました。

ストレッチって何より呼吸を止めないことが大切なんですよね・・・

私、気が付いたらめっちゃ息止めてて疲れて体は伸びてないこと多すぎ～

重ねてとなりますが皆様、お体にはお気をつけて・・・