いきなり夏から冬がやってきて、寒暖の差に自律神経がやられたのか、体が動かないし、何より呼吸が浅くなっていると自覚ができる。 腹式呼吸だったり結局、30分ぐらいの運動をして心拍数をあげるのが実は手っ取り早いんだろうな、と思います。 昨日、通勤時…
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