今更、呼吸法 - アラフォー女性のコスメと本と雑記

先日、ストレッチ教室に行ったのですが、とにかく吸って吐いて、呼吸を止めないを繰り返され、腹式呼吸って大事なんだなと改めて感じました。

齋藤孝先生の本を数冊読んだのですが、正直、おおまか同じこと書いてあるなと思ったけど（汗）

その中でも繰り返し、呼吸法について書かれていたことが印象的でした。

実際に仕事で気を張らなければいけない作業があって、それをやっている時、息止めてるな（汗）と気づいてから、

その作業をする時、合間に意識的に鼻から吸って口から吐く、を意識するようになりました。

そしたらちょっと、疲れにくくなり、体というより脳の疲れが軽減されたのかな？と勝手に思いました。

ストレッチ教室に行って、体を柔らかくすることを趣味しよう（？）と決めたら

今までは痩せるためにやらなきゃいけないことから、柔らかくなっていくのが楽しみなことにスライドしたのか、楽しいです。

そしたら副産物として、お腹が温かいんですよ（汗）

ひっどい末端冷え性で、それはいまだに改善されないのですが（涙）今までも体は熱いのにお腹は冷えていることが多く、一年中、腹巻をしています。

特にへそまわりが明らかに冷たかったのに、改善されていたのですが、仕事でトラブルがあり疲れ果てたせいで、おととい昨日は足裏マッサージぐらいしかできなかった所、

へそ冷た！という腹に逆戻り。

なので今、５分ぐらいのストレッチをしたら、体が温まりました。

同じストレッチなのに、引き締めなきゃ痩せなきゃではなく、体を柔らかくするを目的にしたら、こんなに気持ちが変わるとは・・・。

続けていきたいと思っています。これ、図書館で借りて読みます。

仕事のトラブルは、相手がカスタマークレーマーに近いのですが、私の対応も悪かったと思うものの、

もう今の職場に対して気持ちが向いていないので、もうどうでもいいと開き直っています。

売り場作りだけは手を抜かないけど、あとは自分の心身共に健康でいられる方を選ぶことにしたし、

ここ１か月、求人を見て目が血走っていたのですが（恥）そのうちいい求人がでる！と信じています。